Después de una infidelidad, muchas parejas pueden crear una relación totalmente nueva, juntos; pero no pueden volver a su antigua relación. Deben crear una nueva visión del matrimonio, una nueva unión. Para poder pasar a esta nueva vida juntos, se debe fortalecer la fidelidad haciendo sus expectativas explícitas y que se centren en las necesidades de ambos.
La diversión es lo primero que tendemos a dejar de lado una vez y nos establecemos con nuestra pareja. Dejamos que las actividades del día a día nos abrumen, y consuman la mayor parte de nuestro tiempo, olvidando que “pareja que se divierte, se mantiene unida”.
Se han realizado estudios que demuestran que mientras más se invierte en la diversión y en la amistad, más feliz se es en la relación. Además, se ha encontrado que en los hombres, esta conexión diversión-felicidad es mucho más importante y necesaria. Según este estudio, los hombres son más propensos a considerar a sus esposas/novia su mejor amiga.
Es por eso que es importante realizar actividades en pareja como ir a ver una película, pasar tiempo con amigos o practicar algún deporte. Mientras más risas se acumulen, más fuerte se hará el vínculo entre los dos.
Psicología y Danza
La maternidad cambia físicamente el cerebro de una mujer. La investigación muestra que los padres tienen diferentes patrones de activación cerebral que aquellos que no lo son en respuesta a los sonidos de los bebés. Las regiones de los cerebros de los padres vinculados a procesamiento emocional, como la amígdala, reaccionan más fuertemente a sonidos de llanto por ejemplo. Otro ejemplo de cómo funciona neuroplasticidad en el cerebro.
Los sueños permiten que información de vital importancia para nuestra sobrevivencia diaria sea reconsiderada y reprocesada mientras dormimos. Se interpreta el sueño como una herencia de nuestros antepasados animales, cuyos pequeños cerebros eran incapaces de examinar suficiente información durante las horas de vigilia. En consecuencia, soñar les ofrecía un mecanismo que hacía posible el procesamiento de información 24 horas al día.
En la perspectiva de esta teoría, los sueños sí tienen significado. Representan preocupaciones respecto a nuestra vida cotidiana, ilustran nuestras incertidumbres, indecisiones, ideas y deseos. En este sentido, se considera que los sueños son congruentes con la vida diaria. En lugar de tratarse de deseos disfrazados, como sugiere Freud, representan preocupaciones centrales surgidas de las experiencias cotidianas.
Ofreciendo más evidencia para el refrán de “eres lo que comes ‘, los científicos han encontrado que una dieta de comida rápida incrementa el riesgo de depresión en más de cincuenta por ciento. Los alimentos que comemos hoy crean la red estructural de la matriz celular que apoya el metabolismo básico, la regeneración celular y la reparación. Esto tiene especial efecto en las neuronas del cerebro, debido a que la materia gris se compone principalmente de las grasas omega-3, DHA y EPA. Cuando no nos proporcionan estos elementos básicos, especialmente en los primeros años de formación, el cuerpo se ve obligado a utilizar las grasas inferiores, tales como las que son producto de la hidrogenación, con mayor frecuencia en las comidas rápidas y procesadas.
Científicos de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y la Universidad de Granada, publicando en la revista Nutrition Salud Pública han determinado que el consumo de los productos comerciales horneados (tortas, medialunas, rosquillas) y comida rápida (hamburguesas, pizza) está relacionado con un incremento del 51 por ciento en la incidencia de la depresión, en comparación con los que comen poco o nada de estos alimentos.
La depresión entre niños y adultos está creciendo a un ritmo alarmante. Los antidepresivos prescritos para tratar la depresión son en gran medida ineficaces y sólo sirven para enmascarar la causa subyacente de la enfermedad. Una gran cantidad de evidencia científica apunta ahora a una nutrición adecuada como una herramienta efectiva para detener e incluso revertir los episodios depresivos. El equipo de estudio aconsejó que una dieta que incluya alimentos horneados o fritos, e hizo hincapié en la necesidad de que los alimentos integrales, naturales, que contienen gran cantidad de vitaminas B, ácidos grasos omega-3 ácidos grasos, frescos y aceite de oliva virgen ayudan a reducir significativamente el riesgo de depresión.
Juega con un niño. La mayoría de los niños tienen poca capacidad de atención, diez minutos de tiempo de calidad de parte de un adulto pueden hacer su día. También te ayudará a mantenerte en contacto con el niño dentro de ti.
