June 2012
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Diversión en pareja
La diversión es lo primero que tendemos a dejar de lado una vez y nos establecemos con nuestra pareja. Dejamos que las actividades del día a día nos abrumen, y consuman la mayor parte de nuestro tiempo, olvidando que “pareja que se divierte, se mantiene unida”. Se han realizado estudios que demuestran que mientras más se invierte en la diversión y en la amistad, más feliz se es en la...
May 2012
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Relación madre-bebé
La maternidad cambia físicamente el cerebro de una mujer. La investigación muestra que los padres tienen diferentes patrones de activación cerebral que aquellos que no lo son en respuesta a los sonidos de los bebés. Las regiones de los cerebros de los padres vinculados a procesamiento emocional, como la amígdala, reaccionan más fuertemente a sonidos de llanto por ejemplo. Otro ejemplo de cómo...
“El amor de una madre es paz. No tiene que ser adquirido. No tiene que ser...”
Soñar
Los sueños permiten que información de vital importancia para nuestra sobrevivencia diaria sea reconsiderada y reprocesada mientras dormimos. Se interpreta el sueño como una herencia de nuestros antepasados animales, cuyos pequeños cerebros eran incapaces de examinar suficiente información durante las horas de vigilia. En consecuencia, soñar les ofrecía un mecanismo que hacía posible el...
Comida rápida y depresión
Ofreciendo más evidencia para el refrán de “eres lo que comes ‘, los científicos han encontrado que una dieta de comida rápida incrementa el riesgo de depresión en más de cincuenta por ciento. Los alimentos que comemos hoy crean la red estructural de la matriz celular que apoya el metabolismo básico, la regeneración celular y la reparación. Esto tiene especial efecto en las neuronas...
Juega con un niño
Juega con un niño. La mayoría de los niños tienen poca capacidad de atención, diez minutos de tiempo de calidad de parte de un adulto pueden hacer su día. También te ayudará a mantenerte en contacto con el niño dentro de ti.
Actividad física y cerebro infantil
El ejercicio no sólo aumenta la fuerza física, sino que también ayuda a los niños a aumentar su capacidad mental. Los niños que realizan ejercicio de manera regular - con una alta capacidad aeróbica y grasa corporal baja - han mostrado buen desempeño en la escuela y exámenes estandarizados. Además de ejercicio regular, breves períodos de movimiento, como saltar o estirarse, ayudan a mejorar la...
Déficit de atención y sueño
Crees que tu hijo sufre de déficit de atención? No es sólo la cantidad de horas al día lo que afecta a los niños, sino la hora a la que se duermen. Una pista: Mientras más temprano mejor.
November 2011
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October 2011
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Chart of the Enneagram of Personality
The Enneagram of Personality divides people into nine basic types and is based on a nine-pointed diagram in which the points are connected according to a set pattern (see right). Because of the way the numbers are arranged and grouped, the following chart will start at 5 and continue around the circle to 4.
Personality TypeDescriptionVicewhen stressedwhen securePossible Myers-Briggs...
The Healing Power of Dance
May 3, 2011 Washington, DC
by Sherry Goodill, President, American Dance Therapy Association
It is an honor to contribute to the blog today, National Children’s Mental Health Awareness Day, and to tell you a little bit about dance, dance/movement therapy and children’s mental health needs. Today, SAMHSA—the Substance Abuse and Mental Health Services Administration—is bringing national...
April 2011
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15 Styles of Distorted Thinking
1. Filtering: You take the negative details and magnify them, while filtering out all positive aspects of a situation. A single detail may be picked out, and the whole event becomes colored by this detail. When you pull negative things out of context, isolated from all the good experiences around you, you make them larger and more awful than they really are. 2. Polarized Thinking: The hallmark...
March 2011
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“By closing your eyes and listening to your body—as you listen to your body with...”
February 2011
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